大暑介绍
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大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，通常在公历7月22日到24日之间交节。
/大暑/
大暑的气候特征是高温酷热和雷暴频繁。
这个时节正值“三伏天”里的“中伏”前后，阳光猛烈、气温高、湿度大，常会有暴雨和台风的出现。
具体来说，大暑期间，中国大部分地区进入一年中最热的时期，气温经常达到35℃以上，甚至出现40℃的极端高温。
这种天气虽然令人感觉湿热难熬，但却有利于农作物的生长，尤其是水稻等喜水作物。
大暑不仅关系到气候的变化，还与农业生产密切相关。在这个节气里，早稻进入收获期，晚稻则要抢种。农谚说，“大暑不割禾，一天少一箩”，正是形容这个时节抢收抢种的紧张和重要性。同时，由于高温多雨，大暑也是防治植物病虫害的关键时期。
大暑节气也有一些传统的民俗活动。例如，在浙江沿海地区，台州市椒江葭芷一带流行送“大暑船”活动，通过举行一系列祈福仪式，祈求平安和丰收。还有喝伏茶、晒伏姜等习俗，这些活动都旨在防暑降温和祛湿保健。
大暑文案
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大暑节气，
愿你如夏花灿烂，如夏风自由，
热情慷慨，静待清秋。
大暑的暖风，把消息传扬，
秋天即将登场，就在八月上。
大暑，
将酷热进行到底，
让美好向光而生。
大暑至时，
夏已深，青涩到成熟，
都要经历最炽热的温度。
大暑已至，长夏未央
生活滚烫，日子也在闪光
严暑有尽，时光无垠
愿你我不遗星辰，只争朝夕
前路光明，阔步前行
盼暑去风来，愿岁月长安。
愿你静守己心，所遇皆逢时。
大暑，
滚烫的季节，
万物都在野蛮生长。
热情已到极致。
夏，将余热斟满
我们在蓬勃的密林中，
追觅萤火足迹
在三伏热浪里，呼唤凉风习习
在浩瀚的银河中，找寻夏末惬意
江河锦雨与炽烈酣畅淋漓
愿你穿越滚烫采撷星光
饱含所有热情奔赴季节的下一场
小日子是盛夏冰镇西瓜，
最中间的一勺甜
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小贴士
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1. 补充水分和营养
- 及时补水：在高温天气下，人体出汗多，因此要及时补充水分。建议每次喝水量以100毫升为宜，少量多次饮用。剧烈运动后不宜大量饮用冷饮，以免刺激胃肠道。
- 均衡营养：多吃杂粮、粗粮、水果和蔬菜，这些食物富含矿物质和维生素，有助于安度盛夏。例如，绿叶蔬菜、瓜果类等含水量高的食物非常适合在大暑期间食用。
2. 控制室内外温差
- 空调温度：在使用空调时，室内外温差不宜过大，最好控制在5度以内。即使天气再热，室内温度也不宜低于24度，以免对身体造成不利影响。
- 居室环境：保持居室幽静、清洁、通风凉爽，这样能缓解外界高温带来的不适感。
3. 午睡时间控制
- 午睡时长：夏天容易犯困，适当的午间休息可以恢复精力，但时间不宜过长，否则可能会加深大脑中枢神经的抑制，导致醒来后更加疲倦。
- 保证睡眠：不能熬夜，要确保充分的睡眠质量，这有助于身体在高温天气下正常运转
4. 避免快速冷却
- 渐进降温：炎夏外出或劳动归来，不要立即开足电扇或洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还可能引起头晕目眩。应让体温自然下降。
/大暑/
5. 防晒措施到位
- 防晒用具：高温外出时应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。尽量减少户外活动时间，避免强烈阳光的直射。
6. 饮食清淡易消化
- 清淡饮食：大暑期间，饮食宜清淡、易消化，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕、绿豆汤等，都是进补的佳品。尤其是绿豆薏仁粥，可清热祛湿，适合大暑季节食用。
- 食物清洁：夏季食物容易变质，要注意食品卫生，避免腹泻和胃肠道紊乱。密封冷藏开封后的饮料和食品，关注食品保质期。
7. 运动适量避烈日
- 运动选择：大暑时节应选择早晚温度相对较低的时段进行运动，如散步、健步走、瑜伽等。运动强度以微微汗出为度，不可大汗淋漓，以防耗气伤阴。
- 劳逸结合：日常工作要注意劳逸结合，减少烈日暴晒下的活动，防止过度出汗。
8. 情绪调节心静自然凉
- 保持平和：大暑时节，人们情绪容易烦躁、激动，应注意自我调节。日常生活中，切忌过于激动、急躁愤怒，尽量保持心境淡泊宁静。